减肥的苦恼...高分寻求高人
我是一个小胖子...我今年16岁..身高1米65可体重却有了150多!现在快160了同学们天天嘲笑我...我更本就没有自信了!~现在我快初中毕业了.马上再过几天就体育毕业...
我是一个小胖子...我今年16岁..身高1米65可体重却有了150多!现在快160了
同学们天天嘲笑我...我更本就没有自信了!~
现在我快初中毕业了.马上再过几天就体育毕业考试了.这对我很重要.因为体育占了50分的升学分.和化学一样的分....如果我丢了他.我中考就彻底失败了.可我这么胖确实体育很差
我希望高人给我一个减肥方案.是节食+运动那种的
我能忍受饥饿....
我在网上查了下减肥的方法.可减肥的方法确实烦琐.....
请高人提供减肥的最佳时间这是第1个
第2提供减肥的一些运动以及时间..比如慢跑.跳绳.还有慢跑保持多少公里/小时
什么运动最能减肥....我希望能在一个月内...减肥能达到15斤以上的那种.
我会努力的.希望好心人.高人些帮我想想办法.....如果我再不减肥.再不多运动下我就完了.....
我的目标是最短的时间.减最多的肉.要全身减肥那种...我是一个小胖子...我今年16岁..身高1米65可体重却有了150多!现在快160了
同学们天天嘲笑我...我更本就没有自信了!~
现在我快初中毕业了.马上再过几天就体育毕业考试了.这对我很重要.因为体育占了50分的升学分.和化学一样的分....如果我丢了他.我中考就彻底失败了.可我这么胖确实体育很差
我希望高人给我一个减肥方案.是节食+运动那种的
我能忍受饥饿....
我在网上查了下减肥的方法.可减肥的方法确实烦琐.....
请高人提供减肥的最佳时间这是第1个
第2提供减肥的一些运动以及时间..比如慢跑.跳绳.还有慢跑保持多少公里/小时
什么运动最能减肥....我希望能在一个月内...减肥能达到15斤以上的那种.
我会努力的.希望好心人.高人些帮我想想办法.....如果我再不减肥.再不多运动下我就完了.....
我的目标是最短的时间.减最多的肉.要全身减肥那种...
拜托大家给个计划......!我一天能提供2-3小时运动时间 展开
同学们天天嘲笑我...我更本就没有自信了!~
现在我快初中毕业了.马上再过几天就体育毕业考试了.这对我很重要.因为体育占了50分的升学分.和化学一样的分....如果我丢了他.我中考就彻底失败了.可我这么胖确实体育很差
我希望高人给我一个减肥方案.是节食+运动那种的
我能忍受饥饿....
我在网上查了下减肥的方法.可减肥的方法确实烦琐.....
请高人提供减肥的最佳时间这是第1个
第2提供减肥的一些运动以及时间..比如慢跑.跳绳.还有慢跑保持多少公里/小时
什么运动最能减肥....我希望能在一个月内...减肥能达到15斤以上的那种.
我会努力的.希望好心人.高人些帮我想想办法.....如果我再不减肥.再不多运动下我就完了.....
我的目标是最短的时间.减最多的肉.要全身减肥那种...我是一个小胖子...我今年16岁..身高1米65可体重却有了150多!现在快160了
同学们天天嘲笑我...我更本就没有自信了!~
现在我快初中毕业了.马上再过几天就体育毕业考试了.这对我很重要.因为体育占了50分的升学分.和化学一样的分....如果我丢了他.我中考就彻底失败了.可我这么胖确实体育很差
我希望高人给我一个减肥方案.是节食+运动那种的
我能忍受饥饿....
我在网上查了下减肥的方法.可减肥的方法确实烦琐.....
请高人提供减肥的最佳时间这是第1个
第2提供减肥的一些运动以及时间..比如慢跑.跳绳.还有慢跑保持多少公里/小时
什么运动最能减肥....我希望能在一个月内...减肥能达到15斤以上的那种.
我会努力的.希望好心人.高人些帮我想想办法.....如果我再不减肥.再不多运动下我就完了.....
我的目标是最短的时间.减最多的肉.要全身减肥那种...
拜托大家给个计划......!我一天能提供2-3小时运动时间 展开
21个回答
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不要节食。
但要节巧克力 蛋糕 冰淇淋这种东西。
吃红薯 芋头 酸奶这种有一定减肥功效的
可以吃维生素营养品补充体能。
一定要挑选好的。
身体不好的话不要跑步。
因为走步和跑步功能一样。
多走走。跳绳要坚持。
多锻炼需要考察的项目。
不要各种减肥方法一起尝试。
也许会有不良效果。
但要节巧克力 蛋糕 冰淇淋这种东西。
吃红薯 芋头 酸奶这种有一定减肥功效的
可以吃维生素营养品补充体能。
一定要挑选好的。
身体不好的话不要跑步。
因为走步和跑步功能一样。
多走走。跳绳要坚持。
多锻炼需要考察的项目。
不要各种减肥方法一起尝试。
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从前有两只小猪，整天过着无忧无虑的生活，他们互相相爱着。
每天主人送来吃的时候，公猪总是先让母猪吃，等她吃饱了再上去吃母猪吃剩下的东西，晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。
日子一天天的过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天天瘦下去。有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极。于是从那天开始公猪性情大变， 每当主人送吃来时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪现在换做她来放哨， 如果他发现她没放哨的话就再也不理她。渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她，母猪失望了，而公猪还是若无其事的过着安乐日子。
很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩下多少肉，而公猪则长的油光。这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪。终于，屠夫把公猪拖走了，在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：”以后别吃这么多！” 母猪伤心欲绝，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，搁着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪。 那晚，母猪望着主人一家开心的吃着猪肉，母猪伤心的躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字：“ 如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明 ” ！母猪看到这行字肝肠寸断，人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容。
女孩们为了纪念这段爱情，开始流行减肥……
每天主人送来吃的时候，公猪总是先让母猪吃，等她吃饱了再上去吃母猪吃剩下的东西，晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。
日子一天天的过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天天瘦下去。有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极。于是从那天开始公猪性情大变， 每当主人送吃来时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪现在换做她来放哨， 如果他发现她没放哨的话就再也不理她。渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她，母猪失望了，而公猪还是若无其事的过着安乐日子。
很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩下多少肉，而公猪则长的油光。这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪。终于，屠夫把公猪拖走了，在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：”以后别吃这么多！” 母猪伤心欲绝，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，搁着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪。 那晚，母猪望着主人一家开心的吃着猪肉，母猪伤心的躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字：“ 如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明 ” ！母猪看到这行字肝肠寸断，人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容。
女孩们为了纪念这段爱情，开始流行减肥……
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没用的。吃那些水啊茶啊，节食啊都是没有用的。
我以前也胖过，最烦恼的事也莫过于减肥了，因为人一旦肥胖起来，连走路都会踹的。我现在98-100的重量差不多了。
人家提意说多喝水啊，少吃啊。对于一个肥胖的人来说，这些有用吗？那肚子恶了，想吃，却不能去吃，你说多痛苦。是不是？
我现在能保持不长胖的方法，我已经坚持二年，就是每天吸着肚皮，也就是收腹了，不要恃无忌惮的厥着肚子，把小腹收起来，这不是一时的功夫喔，就连晚上睡觉，和平时吃饭都要记得收，不要松懈。还有，饭呢，不用不吃，稍稍的少吃那么一点点。
要记住，不是一天二天就有效果的。我觉得这个方法很好用的。
我以前也胖过，最烦恼的事也莫过于减肥了，因为人一旦肥胖起来，连走路都会踹的。我现在98-100的重量差不多了。
人家提意说多喝水啊，少吃啊。对于一个肥胖的人来说，这些有用吗？那肚子恶了，想吃，却不能去吃，你说多痛苦。是不是？
我现在能保持不长胖的方法，我已经坚持二年，就是每天吸着肚皮，也就是收腹了，不要恃无忌惮的厥着肚子，把小腹收起来，这不是一时的功夫喔，就连晚上睡觉，和平时吃饭都要记得收，不要松懈。还有，饭呢，不用不吃，稍稍的少吃那么一点点。
要记住，不是一天二天就有效果的。我觉得这个方法很好用的。
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全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
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多吃水果，每天坚持跑步20分钟
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