Question

个人减肥问题高手进

Answer 1

楼主，本人与你的身高一样，减肥前和你的体重差不多，我把自己的亲身经历给你说了吧
其实减肥没有什么难的，只要坚持着运动和饮食就一定能减下来
减肥是离不开运动和饮食相结合
从现在起不要吃一点油腻的食物，主食也要改变，
主食要粗粮为主，小米或玉米面熬成粥当主食，这样会降低很多热量。
锻炼选些简单/省事/达到效果好的方式锻炼
比如：跳绳（每天递增数量，按照自己身体承受强度数量而定，我本人现在每天1600个）
原地跑或者一边听着DJ舞曲一边热舞/原地跑都可以，这是不会反弹的，每天20分钟到半个小时
PS：最重要的就是每天下午5点以后不要再吃任何食物。连水果都不可以！！！！
开始几天会饿的，可是一定要坚持住，饿了就喝水
只有这样才能达到最快的减肥效果。
我一个半月减掉了16斤。
而且没有因减肥有任何负作用加油吧～
希望你早日减肥成功～