顽固性失眠怎么办平常总是睡不着，而且深夜了，还出现头痛的症
顽固性失眠怎么办平常总是睡不着，而且深夜了，还出现头痛的症状，很容易就会惊醒，工作和生活都受到了很大的影响。...
顽固性失眠怎么办平常总是睡不着，而且深夜了，还出现头痛的症状，很容易就会惊醒，工作和生活都受到了很大的影响。
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1个回答
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您好，欢迎咨询。长期失眠会造成身心损害的。建议您从生活方式调整和药物两方面进行干预。生活要有规律，三餐定时，不要进食生冷辛辣刺激性食物。不要喝茶咖啡以及含咖啡因的食物。晚上22:00之前上床准备睡觉，睡前还可以喝杯热牛奶，热水泡脚等。听听音乐，不要想其他事情。药物方面不建议您服用安眠药，建议您服用一些调节神经的药物，如谷维素维，中成药归脾丸等可以服用调理。生素B1
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