Question

睡眠不好该怎么调理呢??

Answer 1

中医称“失眠”为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能人寐。
失眠注意事项：1、饮食起居有节；2、适当活动；3、心态平衡；少动脑，不要管别人，管好自己。
中药调理之一： 虚证
（1）心脾两虚；（2）阴虚火旺；（3）心虚胆怯。
中药调理之二： 实证
（1）肝郁化火；
（2）痰热内扰。
根据中医辨证用药。

Answer 2

我觉得，睡眠不好还是选择中医比较好，我以前睡眠质量就很差，经常半夜醒了就怎么都睡不着了，就是用的中医调理。现在睡眠质量很好，一觉睡到大天亮， 我给你推荐一个地方上海市普陀区长寿路80号中经堂长寿店 就相当不错。我当时就是让那里的老中医给调理的

Answer 3

白天的时候多运动，晚上睡觉之前喝杯热牛奶，而且睡之前半小时别玩手机电脑，实在睡不着的话可以看点令人轻松点的书。坚持一段时间，自然就可以好好的睡觉啦！

Answer 4

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 5

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！