Question

乙肝患者可以健身吗

我今年23岁，女，患有乙肝患者携带，一出生就有了，最近办了张健身卡，去健身，健身了一个星期也没什么不舒服，请问，有肝病的人可以吃蛋白粉，或者健身吗

Answer 1

二、肝炎患者适合的运动有哪些呢?

（1）、慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。

（2）、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状)的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。

（3）、肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间(气功和散步时间不包括在内)不要超过半小时，可在上、下午各进行1次。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。

（4）、肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，逐渐恢复原来运动量的锻炼。如在身体检查时发现肝大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。经过一个月的观察并经复查，如果一切良好，其肝大恢复到正常范围，运动量可稍增加。如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛，容易疲劳，就应该减少运动量，甚至暂停体育运动，进一步明确诊断。
祝你早日康复！

Answer 2

可以呀。其实就连医学上都说“生命在于运动”当然，刚开始的时候不必太大。也没有必要太大，因为一次把你做到怕了以后你还会想做吗？其实你要开始运动的话是得要能保持住的，不然的话你在练出了肌肉之后急停的话你的肌肉会消失不说，你还很可能要去买减肥药呢。我给你推荐一个简便的方法，这方法就是你在每天晚上洗澡之前给做上15分钟左右的运动就行了。我也是一个大三阳的人，而且现在是一个车祸后的二级重度残疾人呢。（不过现在绝对没有二级了，当初被评为二级很可能因为哪张轮椅。）运动之后满身大汗怕个啥？反正之后都得去洗澡。这个建议你在保持开一个季度左右就会感觉得到明显的好处的，你的身体健康素质将会有明显的提升的。现在这个时代是保重身体等于孝顺钱包啊。
当你在不大想做的时候就给想一下：连给我提出这个建议的残疾人都能去办得到的事情，我有可能连一个残疾人都比不上么？