Question

生板栗吃多了,有什么坏处吗?

Answer 1

板栗属于高淀粉食物，生板栗吃多了会导致消化不良，便秘，肠胃功能不好的人，还可能引起胃痛；生板栗含糖量也很高，吃多了会使热量摄入过多，引起发胖。适量的吃生板栗，可以调节肠胃功能，缓解脾虚的病症，还可以强身壮骨，缓解腰膝酸软的病症。板栗中还含有不饱和脂肪酸，可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病；含有维生素及矿物质，可以促进身体的生长发育，增强机体免疫力。

Answer 2

栗子是很多人都十分喜欢吃的一种食材，不但味儿甜而不腻并且软糯爽口，栗子最好是的食用方法是直接生吃，吃起来很象地瓜的口味，甜滋滋，并且营养成分十分高，尽管栗子美味，可是也不可以多吃，吃多了也会造成胃部不适等，那麼，生板栗吃多了会怎么样？一起来看一下吧。

生板栗吃多了会怎么样

栗子吃多了会如何

1、板栗吃多了会便秘

一切正常成年人每日消化道停留小量的汽体，而过多服用栗子会使肠胃内被病菌酵解造成的汽体量增加，进而产生胃肠道胀气，消化不良，比较严重的会造成便秘。

建议：栗子中带有高蛋白食物、高糖原，可刺激性胃液代谢，适当服用能具有健胃消食的功效。但胃溃疡病人和消化不良的患者要少吃。

生板栗吃多了会怎么样

2、栗子吃多了易腹胀

栗子是高木薯淀粉食材，含有的膳食纤维素与豆面、蔬菜水果的纤维组织不一样，是很多的不能消化吸收的碳水化合物化合物。胃消化吸收不上，但非常容易被肠道细菌“消化吸收”，在肠胃发醇胀气，因此多吃易造成腹胀。

建议：生板栗吃多了难消化吸收，熟栗子吃多了易滞气，尤其是肠胃差、有消化道病症的群体更不应多食，不然会加剧病况。

生板栗吃多了会怎么样

3、栗子吃多了易长胖

栗子木薯淀粉成分很高，升血糖指数GI较高，100克板栗的热量做到212卡路里，比米饭的热量还高。因此，栗子吃多了易长胖，不利维持休重。

建议：最好在二餐中间把栗子当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。餐后吃非常容易摄取过多的发热量，会造成长胖。

Answer 3

板栗是营养丰富的坚果食物，富含多种微量元素及矿物元素，比如硫胺素、核黄素、蛋白质。偶尔食用可以起到强筋健骨，养胃健脾之功效。

板栗虽然好吃，但是不宜过多食用。吃多了会导致消化不良，过多食用容易引起肠胃滞气、腹胀。而且板栗富含大量的糖分、淀粉，多吃会引起身体发胖。患有高血糖患者，应尽量少吃或者不吃，以避免影响血糖的变化。

Answer 4

Answer 5