Question

怎么学好篮球

本人十八岁，目前高三. 想打好篮球，也想进大学的校队. 本人一米八出头(不知道还能长不~) 体重接近七十三公斤，不胖，相对其他高中生来说，身体素质较好，上肢较强，所以打球被叫去打中锋，没有系统训练过，只在学校打过野球！运动能力一般，速度较慢，弹跳一般，臂展不错，意识较好。身体素质不错。 当然都是相对大部分高中生！ 运球能力差，技术一般，不独肯传球篮下可以强吃。体力好~ 打中锋或大前 一般的班级比赛都可以打满全场。平均十来分，命中率较好，一般只丢两球，篮板能力强，盖帽能力呢，嗯.. 场均都有三四个！抢断两个左右 ~ 挡差意识好~ 有一定中投能力 大致情况说明了。 但是我同学说，到大学像我这样高的适合打得分后卫。然后我就开始质疑了~ 郁闷了很久~ 我控球能力较差，没有系统训练过~ 高考后有三个月，我该干嘛？才能进入校队，以什么身份？哪个位置？ 顺便说下训练方法~ 诚心求教~

Answer 1

你的身体素质还算不错，而且你不必疑惑，身高不是问题，只要爆发力强，你也能在内线打出一边天地。现在你应该训练你的投篮能力，这对一个好的内线来说是必不可少的，根据你的介绍，我认为你现在应该朝着场均两双的数据努力，控球能力对你这个内线来说不是那么的重要，但还是要练一下，可以在关键时刻派上用场。并且你要加强防守意识，不要只专注盖帽或者什么数据，要学会钉死对方的中锋。有时队友喂球时，可以直接强大，一是震慑对手，二是增强队友的信任。在跟队友挡拆时，不要太过迅速，你很像安东尼戴维斯，我是希望你能稳定地三秒区中慢步出手，并且寻找造犯规的几率。平常除了练球以外，还要进行3000米或者以上的长跑，对一个好的球员来说，保持良好的体力是必不可少的，希望能帮到你!

Answer 2

★控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。
一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。
控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。
控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。
代表球星：贾森·基德 史蒂夫.纳什

★得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。
得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。
得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。
代表球星：迈克尔.乔丹 科比.布莱恩特

★小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
代表球星：勒布朗.詹姆斯

★大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。
一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。
相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。
随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。
代表球星：卡尔·马龙

★中锋（C）
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
代表球星：沙奎尔·奥尼尔

Answer 3

照你这样说你的身体和技术真的非常一般。你要知道大学里可是高手如云。还有这段时间是练不出什么水平的。加上你今年高三。课程那么重。应该空不出那么多时间来练篮球吧？加上大学校队的人180应该都是打得分或者小前的位置。180打中锋太矮了，还有你说180出头。速度较慢弹跳一般。。。对于180的人来说速度和弹跳应该都是强项、首先还是练好基本功。不是说有笑你的意思。高三还是学业为重啊。篮球可以用来业余娱乐。别将篮球看得太重。忽略了学业，本人也很喜欢打篮球、也是大学校队主力、位置得分或者小前，高考之后再考虑这个事情。还有我觉得那些所谓的系统训练也就是一般的体能训练。你要想进步就要和比自己厉害的人打球、。和身边经常打的人打球时不会进步的。只要和多点不认识的人打球。才会有经验。学别人的长处、例如，你自己觉得自己那种进攻方式最好、跳投或者背打，或者突破。多点练习自己认为最适合自己的进攻方式。因为每个会打篮球的人都有自己一招最厉害的杀手锏。哈哈。还是那句啦。基本功最重要。180的身高73公斤的体重。应该能跳。能投，能攻，能防，最起码的四点。还有。祝你以后高考能考上一所好的大学。

Answer 4

180现在去连运球什么的 也不晚的，只要肯练，对于你说你身体素质较好，那提高运球能力是对你打篮球很有帮助的，况且到了大学里什么高度的人都有180就不一定占什么优势了。

Answer 5

去校队 不到180的 都只能打后卫 多练练篮子和传球 大学篮球都守联防 野球突破再犀利也不好用 学点无球战术 有球挡拆什么的太初级了