Question

为什么做俯卧撑练胸肌，可是结束后胸肌一点感觉没有，倒是胳膊很酸，是怎么回事？？？

Answer 1

当然是俯卧撑不但练了胸肌，对胳膊上的肌肉群也起到锻练作用，排除动作不归范的因素外，臂力欠缺也是主要原因，没做几下胳膊没劲了当然胸肌没达到更好的锻练。如果条件充许的情况下下，哑铃杠铃卧推对胸肌的锻练更有针对作用.

Answer 2

胳膊没什么力咯，或者你发力不好咯，要用心去感受用胸发力

Answer 3

因为夹臂俯卧撑并不主要练胸肌，不夹臂的才主练胸肌

追答

可我的胸肌是靠荚臂练出来的

我练荚臂都是胸肌酸痛 手臂感觉受力小

好好练

Answer 4

意念，感觉用胸把自己夹起来的，手臂只是被动收缩，这样胸部有感觉。好比深蹲，先屈膝和先屈髋不一样，后者才是所谓的“坐”下去。

Answer 5

你试试起来的时候有两手向里靠拢的感觉，就像哑铃飞鸟那样。我是这样找胸肌发力的感觉的