Question

脑子里老是爱想事，心里静不下来，睡眠不好，有什么办法静下心来

Answer 1

1.学会睡前少想工作或其它的事情，平静自己的心情；
2.建议睡前喝杯牛奶，不要做过于激烈的运动；
3.听一些轻快的音乐，陶冶自己的心绪、提供放松欢快的周围环境。

Answer 2

看书，看些记录片（最好是你喜欢看的）
那样能吸引你，多读些“圣人”们的书
比如“道德经” 黄帝内经”
祝你功德大成

Answer 3

有一个人十分崇拜女作家杨绛。高中快毕业的时候，他给杨绛写了一封长信，表达了自己对他的仰慕之情以及自己的一些人生困惑。杨绛回信了，淡黄色的竖排红格信纸，毛笔字。除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话，诚恳而不客气：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。我迄今都觉得这是对包括你我在内的大部分人的精神苦恼的最简洁而朴素的概括。

追问

说的对

追答

你懂就好。去看书吧。88

追问

谢谢你

Answer 4

可以听歌放松一下，别去喝什么牛奶，只会涨肚子，更难受

Answer 5

听听慢音乐