Question

睡不着…夜深人静的可是我脑子却静不下来，该怎么办?

Answer 1

本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）

失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。

Answer 2

发生太多另人深刻的事情丶 脑子会不断浮起思想的丶 尽量做一些放松自己的事情丶 别给自己太多压力丶 .. 你这种是属于失眠的其一

Answer 3

打电话找朋友谈谈心，把心事都倾述出来那么会轻松很多。

Answer 4

《海上钢琴师》里有句台词说：“只要你有好故事，你就永远不会被人忘记。”楠希小馆就是淘宝上一家寄情于倾听和分享不同故事的小酒馆，小馆把每一位顾客都亲切地称为”老伴儿”。