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跑步本来就是瘦全身的运动，如果是快跑还好，如果你是慢跑的话那就是在消耗脂肪，而且你的脂肪密度可能不是太密所以减肥就比较容易，如果你只是想减下身保持上身的话，我建议你去练习瑜伽或者舞蹈，如果年龄不允许的话，你可以一个人在家拉筋，这个不需要人教，去网上找图片就能看懂，如果觉得拉筋太疼，你也可以跳跳绳。
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为什么会下身胖，能不能平衡一下
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