身体缺钾和钠会出现哪些症状
【缺钾】
1、缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱,影响精神健康,出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现,甚至导致抑郁症或幻觉。
2、钾能帮助肌肉与神经相互沟通,还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。
3、钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。
4、钾和心脏功能之间关系密切。缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状。而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压。
5、缺钾会导致神经系统症状,比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。
【缺钠】
1、口渴,头晕,乏力,谵妄,神志淡漠,反应迟钝,嗜睡,昏迷。
2、厌食,恶心,呕吐,腹胀。
3、尿少,甚至无尿。
4、皮肤弹性减低,口唇和皮肤乾燥,眼窝凹陷。
5、浅静脉萎陷,心率加快,血压下降。
扩展资料
注意事项:
补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。
应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定,有肾病的病人最好少吃豆制品,而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品,体质较弱的女性应少吃紫菜。
钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。
参考资料来源:人民网-缺钾五个迹象
参考资料来源:百度百科-缺水和缺钠
参考资料来源:人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素