Question

我正读高一，为了为高三打基础所以我每天熬夜学习，可是现在我每天睡五六个小时感觉睡眠不足，身体抵抗...

我正读高一，为了为高三打基础所以我每天熬夜学习，可是现在我每天睡五六个小时感觉睡眠不足，身体抵抗力下降了，老感冒，每天起床头晕眼睛也痛，请问我该怎么办？可以买点维生素吃吗？帮我想想办法，谢谢

Answer 1

学习是一个长期的系统工程，是一场复杂的马拉松赛。善于休息是顺利学习的前提，必须劳逸结合。建议你保证必要的睡眠（以保证白天上课精力充沛为标准），平衡饮食，一日三餐不能少，适当运动，7+1大于8，可以在医生的指导下吃点维生素，增强抵抗力。祝您学习进步，学有所成，美梦成真。

Answer 2

学习需要劳逸结合，建议每天早上起床后，喝一本温开水，锻炼30分钟（跑步，跳绳、压腿，快走等都行，锻炼要循序渐进，从散步到跳绳，再到慢跑），中午必须午休15-30分钟，多吃蔬菜和水果。（水果不要空腹食用，饭前1小时和饭后2小时食用，上午吃最佳）。如此坚持，必见成效。

Answer 3

白天上课你不犯困吗？睡眠越少，你白天的学习效率越低，得不偿失。增加睡眠，改善休息的质量，才能提高你的学习效率，且不影响你的身体健康。