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缺铁原因很多，一是你吃进去的不够，二是吃进去后身体不能够正常的利用，这两种情况都有可能使得人体缺铁元素。吃红肉，各种内脏或者含铁蔬菜都可以，另外还有补铁口服液和药片。但若是原因二则建议去医院先做个检查。
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人体缺铁可以引起精神不正 易分神 贫血！
多吃菠菜 、辣椒 、动物内脏 和海带、、
多吃菠菜 、辣椒 、动物内脏 和海带、、
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可以多吃红枣，用红枣炖老母鸡也很不错。
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