怎样瘦腰。瘦腿。上班族
展开全部
我有一个特效特简单的瘦腰方法岁锋宴介绍给你，我就用过。
方法：首先站立，将两脚分开，与肩同宽，双手向上举合掌伸直，尽量伸到最高，然后伸吸一口气，把气从腹部呼出，同时自然的收腹，然后顺时针扭腰30个，注意一定要收腹（这是有效果的关键）转圈尽量要圆，转的幅度大些，开始可以慢慢来，再逆时针扭腰。
一次转两三组，一天转两三次就可以了，我可以转了两天皮带就松了哦！
还不知你是男生还是女生，是女生的话要在经期结基粗束10天内做最好，一定不要在经期快来时减肥（节食或者做有关腹部的远动），因为会引起内分泌失调的乎银。
加油吧！祝你瘦腰成功
瘦腿的话我听说躺床上做蹬自行车远动有用，我也试过，只是没坚持住没成功
方法：首先站立，将两脚分开，与肩同宽，双手向上举合掌伸直，尽量伸到最高，然后伸吸一口气，把气从腹部呼出，同时自然的收腹，然后顺时针扭腰30个，注意一定要收腹（这是有效果的关键）转圈尽量要圆，转的幅度大些，开始可以慢慢来，再逆时针扭腰。
一次转两三组，一天转两三次就可以了，我可以转了两天皮带就松了哦！
还不知你是男生还是女生，是女生的话要在经期结基粗束10天内做最好，一定不要在经期快来时减肥（节食或者做有关腹部的远动），因为会引起内分泌失调的乎银。
加油吧！祝你瘦腰成功
瘦腿的话我听说躺床上做蹬自行车远动有用，我也试过，只是没坚持住没成功
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
