哑铃一般做几个动作，每个动作做几组，每组几下，组与组时间间隔多少 20
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看你要练什么部位了
哑铃用法太多了
肩背腰腹大腿小腿都能练
你这问题太笼统了
哑铃用法太多了
肩背腰腹大腿小腿都能练
你这问题太笼统了
追问
主要是上半身
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