Question

我打篮球一直被一个问题困扰!

我喜欢突破.每次3对3的时候,我一个朋友协防我.总喜欢在我突破一人后.上篮要迈第二步的时候伸出膝盖..让我完全不敢冲上去起跳(不论是否是阻挡,人不想受伤).只能向回收力,然后跳投...曾经因为闪躲他这招,自己还摔了一次!求高手指点..如何破解他这招..真心觉得他有点损..!

Answer 1

有三招。
1.当你突破了第一个人以后，放缓速度，为第二步的启动做变向，具体技术动作为沉肩，利用肩部左右变向晃动，手臂向两边低空前斜贴地面45度推进，轻易就可以利用横向变向过掉第二个人。不过肩部爆发力与脚踝横向移动必须熟练，不然容易受伤。
2.因为你已经习惯，或者说可以断定第二个人会在你最后一步伸出脚，你可以在你过了第一个人时候，判断阻拦你的方向左还是右，如果你从左边突破，就利用弯腰左手抱球右手护球，右肩靠着对方，吃开身位后上篮，右侧突破，就利用弯腰右手抱球左手护球，左肩靠着对方，吃开身位后上篮。技术动作关键是肩靠对方，产生身体对抗的同时，球尽量往持球手后方护球，然后上篮。
3.这种对身体素质要求较高，在对方阻拦的同时，进行前倾挨身的上篮，直接不减速靠着对方上篮，因为对方伸脚防守，基本上比进攻方的起跳时间速率都慢和低，可以压着对方上篮，并造犯规。

Answer 2

感觉你的问题很纠结啊！看来你是和你的同事一起玩喽。你喜欢突破，但是他是那种老球皮。下手脏。你就不能那么认真。躲在外面投篮啊。传球就行。既然不是认真的比赛。你就不用那么认真的突破。如果你非要过掉他。就把精力放在第二个人身上。过第一个后转身即可

Answer 3

降低重心，如果敏捷够的话，是可以选择第二步的角度的。虽然平时玩儿的时候犯规没什么意义，但是对应这种防守就应该强硬的让他知道他这样做要么伤到自己要么无法阻止你。

追问

敏捷.... 我是灵巧型的..可以解决这个问题..但就是这样打球让人很不舒服.打球就为轻松嘛..所以一般我选择跟他一队.或者减少突破...

追答

关键是你觉得为轻松有的人不为了同样的目的啊，有时候说不定就是带着气来的为了发泄呢，不过总而言之身体素质还是比技术重要的，不为了输赢，也出于保护自己的目的，多去去健身房，比单纯的有氧运动收获会打很多的~

Answer 4

以彼之道还之彼身 呵呵 还是先说好了都注意点 打篮球如果对方明着坏那就该给对方点颜色 朋友也该互相一比高下 如果技术够好 可以加速减速 过完一个不一定非得起第二步啊 再用身体搞定他啊

Answer 5

这个没什么好说的，如果你不冲上去，那他就没犯规，这种情况要不就传球，要不就练练急停跳投，只要你连出来后，他这招就没用了！

追问

是啊.我不是不会急停跳投.而且也有命中...只是第一容易乱节奏.,第二,我们平时都是打1个半小时左右...对身体负荷太大了..还是谢谢了.