Question

如何快速提高射门力量

我耐力还好 就是力气小 怎么训练呢？

Answer 1

射门关键：
1，触球点：理论上讲球的中心位置球的受力最大，如果你能保证这点，球的初速度是很大的。
2，脚的触球部位，一般来讲正脚背触球，力量是最大的，但是有的时候内脚背、脚弓也可使球在滑行阶段速度更快。当然高手外脚背也可以力量奇大，呵呵，总之迅薯你要掌握好方法。
3，最重要的就是触球瞬间的小腿摆动。长传球可计量用大侍毁腿挥动，触球后即可停止摆动，好控制力量。至于射门，大老昌备腿带动小腿，脚背触球瞬间抖动小腿，这个只可意会，你慢慢体会吧！
当然腿部肌肉的锻炼如上几位朋友所说牧业是非常重要的。但是我不建议用器械来锻炼，那和踢足球不是一回事!
说了一些自己踢球的感受，呵呵。

Answer 2

增加腿部力量，蛙跳、跑楼梯、利用健身器材坚持训练，持之以恒。

Answer 3

以前我也是芹掘个足球疯子````告诉你我自己的心得```买个篮球踢```没一段时间力量猛增``射门的力量并不是说光靠锻炼(比如跑步啊,蛙跳等等)就能发挥得出来的```得结合技巧```光有一身力量没掌握技巧是没有用的```所以要双管齐下``踢篮球我认为是不错的方法了```力量得到了锻炼嫌厅核``技巧也在踢的过程中不断的磨合,掌握

上面的哥们说得好``这个最重伏伍要的还是靠自己的意会```要天赋很快就能领悟到其中的技巧

Answer 4

坚持跑步，就会成功！！！！！！

Answer 5

有器材的话就用拉伸器训练
没有就短跑（不求快，求幅度大）