Question

21岁了才160 怎么才能长高啊，有没有那种可以增高的药啊或者增高医院？

Answer 1

请不要迷信增高药和增高手术。
我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
一切贵在坚持，祝您长个大高个！

Answer 2

如果你是女孩子，21岁没有再长高的希望了；如果是男孩儿，你就多吃点蛋白质类再加上够强度的运动，也许还有一次长高的可能性，俗话说二十三窜一窜嘛。据我所知没有什么真正确切效果的增高药，而增高手术听说是把腿骨敲断中间接一块，你愿冒这险吗？

Answer 3

饮食：平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃，
运动：要做一些伸张运动，比如 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，也可以经常跳楼梯（我同学就是坚持跳楼梯，现在长的挺高的了） ， 你做这运动时要坚持，才会有效 。 还有不要为了长高而乱吃药，会有副作用的。 你也可以去医院打点生长激素。

Answer 4

药物不可取，没有科学依据。你还是多运动，还有可能会来一次增高!

Answer 5

垫增高垫