Question

我今年18岁，可是从十六岁开始就没怎么长高了，有什么办法能让我长高，有用的增高药也可以推荐推荐

Answer 1

长高方法如下：
1、营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

2、生活方式
充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，这让身体怎么长呢？

3、运动——最关键（必看~）
跳绳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

4、坚持和顺其自然。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。不要相信和依赖这种，想想自己为什么不能下一番苦心呢？不付出怎么会有回报？明白了吧。

5、保持良好的心情，不要对长高过多忧虑和担心，这也会影响长高的。

6、保持良好姿势，不要弯腰驼背，昂首挺胸也会使人显得更高一点吧~

Answer 2

你是女生吗？
女生的话好像是16岁就停止增高了，不过如果是男生的话还有机会，多跳绳和打篮球。不要随便吃增高药，有些商家为了赚钱什么也做得出来。每天晚上10点到12点是增高的黄金阶段，最后睡前喝一杯高钙奶，有助于增高。最好就是10点前睡着。

希望采纳

Answer 3

你现在身高是多少长的太高也不好啊，建议你去打篮球，我妹妹去打了几年的篮球之后人都一米七五多了，长得比我还高，其实增高药是要三分毒啊，建议不要去使用，毕竟十八岁嘛，还年轻，如果药吃了有副作用的话就很危险了、

Answer 4

建议你最好不要用增高药，要用的话选择比较可信的。你现在每年应该都有2-3厘米的长高趋势，多拉韧带可以长高，当然要坚持哦！还有，运动最好在傍晚，不要在早上8点到9点，这是人类免疫力最弱的时候，此时运动容易生病。

Answer 5

吃药片我不推荐，是药三分毒的。你可以多吃点补钙的食物。譬如猪脚、大骨汤什么的。以形补形。不过还得看你自己的遗传基因的，基因有缺陷，再怎么补都无济于事的。