本人身高178cm，体重81kg怎么减肥，越快越好。我14岁。
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你想要瘦还想吃饱是吧，呵呵，早餐吃个荷包蛋，就咸菜喝白粥。午餐多吃蔬菜水果和汤来代替主食。晚餐可以喝汤或粥好消化的，少吃主食。平时有空了做一些仰卧起坐，俯卧撑，引体向上。不过还是以节食为主的。如果能坚持两个月，瘦十来斤是很容易的。我就是178cm，用三个月时间从168斤瘦到143斤。不过估计方法也是因人而异的，所以仅供参考。
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正常饮食 远离零食 每天坚持运动 如果觉得运动麻烦 可以选择站军姿
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控制食量，吃点增加饱腹感的东西，早上那顿吃好，中午饱，晚上尽量少吃点，增加点运动量。。提高代谢能力
跑步、跳绳，其实瑜伽挺不错的
跑步、跳绳，其实瑜伽挺不错的
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多锻炼，正在发育营养不能少
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