Question

跆拳道劈腿是什么？

Answer 1

就是下劈腿 一般这个动作 直逼对手面门 或者肩膀 胸口而去 杀伤力惊人 斧式劈腿在跆拳道比赛中是最有威力的一种腿法。它之所以被广泛地运用是因为它有自己的优点，即使对手略微后退，试图躲闪你的攻击，你也可以让劈腿砸向他的胸膛。实际上，斧式劈腿是比较难用的，它需要很好的柔韧性和良好的控制能力。将腿高高举起，超过对手的头，然后快速落下，猛力劈中对手的头或肩，这就是劈腿，没有什么格挡可以阻止它。斧式劈腿有两种变形：内旋劈腿和外旋劈腿。三种劈腿的用法和练习方法不尽相同。它们统称为劈腿。
斧式劈腿是将腿高高举过头顶，超过目标，然后收缩臀肌猛力下劈。
内旋劈腿是先将腿向身外的方向上提，然后从面前划弧，划过前脸向下劈。

外旋劈腿的运动路线同内旋劈腿相反，劈腿从面前由内向外绕过面部下劈。

通常，前腿的劈腿多用来阻击对手的进攻。如果有距离的话，后腿的劈腿会发挥效应。
标准的劈腿需要拥有很好的柔韧性，因为劈腿举起的角度几乎是垂直于地面的。

对于贸然进犯的对手来说，突然的劈腿很容易击昏或击倒对手。

斧式劈腿是三种劈腿中最难用的，因为使用它必须具有很好的速度，如果速度不够，对手会有机会反击，让你失去平衡。

训练三种劈腿的最好方法是柔韧训练。手扶衡木，向上踢腿，在垫子上做下压腿部肌肉，做横叉和纵叉的练习。将腿部停在半空等，都是很好的练习方法。

除了柔韧训练外，速度训练也是决定劈腿力度的重要因素。因为非常危险，不容易在陪练身上练习，使用踢腿脚靶非常实用。

外旋劈腿可以绕过对手的阻挡，重创目标。

三种劈腿可以混合使用，并且可以用来欺骗对手，例如：您可以先使用一记内旋劈腿，当对手信以为真时，您的内旋劈腿突然变成了斧式劈腿。时间更短，让对手出其不意。在有一步的距离时，可以平稳的向前滑步，或通过更换左右式来缩短与对手的距离，然后使用斧式劈腿。在使用劈腿时，要保持一定的距离。如果发现对手的手臂没有防护意识，可以直接使用斧式劈腿。如果对手用手臂作好防卫，可以使用内旋和外旋的劈腿。
好的劈腿是非常有效的武器，不仅在赛场上，在街头打斗中都非常有用，它能够让你一招致胜

Answer 2

劈腿即下劈
下劈是跆拳道中，最常见的一种踢法。 下劈技术攻击距离短、速度快、易攻击到目标而动作难度相对不大,前腿下劈身体幅度小,隐蔽性高且便于进攻反击的转换,是进攻和反击对方进攻的主要技术.下劈技术是跆拳道比赛中的主要得分手段之一,而且下劈击头相对其他技术容易得分,并且杀伤力很大.但是下劈技术在比赛中能运用成功的难度比较高,运动员要有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的实战判断力,才能够充分利用下劈技术得分.

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。 劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。易犯错误：1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；2、踝关节紧张，往下压太用力；3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

练时注意1在劈对手时用力其他时候尽量放松
2起腿时腿是弯的劈下来是直的（以上两点个人经验）

Answer 3

劈腿就是我们俗称的下一字。对于跆拳道来说劈腿是十分重要的，也是跆拳道的基本功。望采纳~~

Answer 4

下劈跆拳道技术教学

Answer 5

下劈腿