Question

吃什么可以变白

不一定要改变！就是有美白功效！最近脸上变的蛮暗黄、皮肤蛮油！又有黑头！推荐下什么洗面奶能解决这些问题…谢谢了！

Answer 1

吃什么变白？

Answer 2

薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时。在薏米中加入足量的水和冰糖，大火煮开，转小火煮1个小时。煮好后开盖晾凉。将柠檬切薄片，投入放凉的薏米水中食用即可。薏米祛湿美白，柠檬补充维生素C，兼具美白功效，双剑合璧，想不白都难啦……多余的薏米水也不可浪费，可以用来敷纸膜，美白效果更上一层楼。

美白食品
卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

永久美白三大食品

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

让你不白吃的美白食品

*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

Answer 3

多吃水果 不要吃颜色很重的水果蔬菜 海带 、黑米 黑芝麻 木耳 这些东西吃多了容易造成黑色素沉淀 反而会黑
多吃维c对美白有效 。吃的话是无法达到快速美白效果的，需要一定过程，身体内的水18天更换一次，多吃点富含维C的食物：西红柿，苹果等水果别削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就这样吃就行，多喝水，促进循环··还有你可以试下自己弄美白面膜，酵母片面膜那种就可能快点，
制作方法
材料：酵母片
黄瓜（榨成黄瓜汁）
鸡蛋清
牛奶（油性皮肤—脱脂 干性皮肤—全脂 混合性—一样兑一半）
做法：牛奶加温，不要煮开。酵母片压成粉，放进不煮开的牛奶里融化。溶解完之后加入蛋清和黄瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一点面粉（不要用精面粉），让面膜变粘稠不流淌。
比例：如果比较黑，酵母片可以加5到8片。一般的话5到6片就OK，切记不要加太多，多的话反而对皮肤不好···
敷十分钟，每个月做一至两次。面膜当天就用完，隔天不能再用。 如果想做多点的话，建议每次放3或者4片，每月4或者5次，每周一次

Answer 4

我和你一样脸色比较暗黄，但现在好多了。其实皮肤暗黄是表明你脸上有毒素，平时柠檬泡水喝，多吃水果，用黄瓜敷脸。贵在坚持哦。如果有条件去美容院把脸上去做个脸部调养，脸上的毒素都刮一刮。最重要的是不要熬夜，熬夜是女人的杀手。保养再多，不注意养生，也是徒劳。

Answer 5

其实，皮肤颜色跟基底色有关，如果是天生皮肤偏黄偏暗，这个要美白就很难。可以通过营养饮食和护肤护理达到理想效果，提高皮肤的亮度、透度就很好看！
我朋友介绍的安利纽崔莱营养品，我有在吃蛋白粉和倍立健，用雅姿护肤品还是很不错的。
我的皮肤基底色偏黄，看起来有点黑，现在通过营养、美容，亮度、透度提高了，我还是很满意的