Question

跳绳减肥有效果么

跳绳减肥。每天1000下，分两组。中午和晚上各做500下。会有效果么？停止之后会不会反弹 运动量大概在多少比较合适？

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高滑竖，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比渣脊如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从如让渗这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

你这个跳法不管用的，量太少，，运动是需要预热的，跳绳最低一次1000，前500下只是预热，你跳500下，身体刚进入状态，你就停梁弊了，怎么会有用，，，标准的，一次2000下，半个月就会有效果，，，，提醒，运动预热阶段，你流的汗，只是水分，不是脂肪，，再坚持一下才会燃脂，，每项运动都是，前15分钟只是预热，，我试过500下正大坦好15分钟，橡仿族，，，不过2000我也坚持不了，所以我一次都是跳1000的

Answer 3

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是空御梁一拆野个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了斗运肥的

Answer 4

分享一好型套掘袜码判哪超有效的减脂跳绳法？

Answer 5

运动量不要太大，跳到出汗就可以了~~运动要坚持就不会反弹~~而且能够保持年轻哦~