Question

晚上睡觉，要么一睡到天亮，要么半夜醒了睡不着，有办法解决吗

Answer 1

首先确认下睡觉环境是否舒适、安静。有时候环境不好（比如嘈杂的临街），能不能睡好是要看发挥的。这种情况就需要换一个舒适的休息环境了。如果半夜醒了睡不着，也没有关系，问题只有在你介意的时候才成为问题。人的大脑很强大，偶尔夜半醒来，即便后面不睡都可以的，大可不必将其认为是一个问题。醒了睡不着就起床嘛，看看电视，稍微活动一下都可以，没什么大不了的，压根不是事儿。
要保持良好睡眠，要注意锻炼身体，保持正常作息，临睡前不要过度用脑。祝好~

Answer 2

睡不着不要玩游戏。看看是什么原因睡不着，做梦的话可以先缓一会儿。如果无梦，醒了，放松点，甚至可以想着玩会再睡。心情轻松玩累了还睡更好。噢对了，床边可放个保温杯，装点温水，有时醒了喝点还是很好的。

Answer 3

建议晚上不要吃太油腻的东西，合理饮食加上日常锻炼。睡前喝杯牛奶也是有助于睡眠的。望采纳！！

Answer 4

枕头边放柠檬