Question

怎样才能快速学好武术

Answer 1

1.跑步。
　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

　　2.俯卧撑。
　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

　　3.仰卧起坐。
　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

　　4.腿部柔韧练习。
　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

　　5.快速空击。
　　练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。

　　6.全身抗击打训练。
　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
　　以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。

Answer 2

武术分类很多，那得看你学哪类，攻击比较厉害的泰拳，散打，拳击，截拳道，比较华丽的有跆拳道，腿法确实很漂亮，练就要练实在的，重在坚持，要有目标有追求，经常打实战，提升很快，我是学散打的，可以做个朋友，相互交流一下武术，QQ960750259

Answer 3

武术 是中国的几千年文化 是精湛远博的，如果你想说学完那几乎不可能，因为中国的武术太多 太复杂，如少林寺拳、太极、气功这些都是.如果学好它，那看你选什么项目了，当然每个项目都不是一朝两日就可以学好的，学好要时间的磨练 毅力的磨练！朋友 世界上没有快速就能学的，如果你急用 那你可以选择外国的搏击 和防身术，但是这也要时间 只是比武术的时间更短些吧。学外国的 就要把自己练健壮就行 如打沙包 做俯卧撑 跑步... 朋友 加油！

Answer 4

勤奋，超人的训练量，过人的天赋。

Answer 5

你多大了？有恒心的话……就
抱着吃苦的毅力来我的武馆吧！