Question

高三，一直就是用不吃饭来减肥，其实也没有很饿，也有效果，但是只要一吃多就会反弹，还怎么办

Answer 1

节食减肥是很伤身体的，而且很容易反弹，一直不吃米饭主食，很容易脱发的，等身体坏了，再想弥补，可能就比较难了，真的，还是建议用科学点的方法来减肥吧
和你分享一下一些减肥的经验，供你参考
首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合
其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好
还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，运动的时候可以听听音乐，这样时间过得就快了，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球
饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的
这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）
另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体；通过药物、手术之类的来减肥，可能一时会见效，但也有反弹的风险，而且药物也可能有其他的副作用，手术也可能会对身体有影响，所以建议慎用
最后，祝你减肥成功哟^^

Answer 2

节食减肥很容易反弹，最有效的方法还是增加运动量，消耗掉。

Answer 3

运动减肥！我之前用的就是一个装备，专门针对运动减肥的，至今还没有反弹