Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

这不是大问题，我曾经几年失眠都调整过来了，当时是高考闹下的，当时自已的绝望不亚于你现在情形，但终于挺住了，现在回想真幸运，记住，老天不会让不幸让一个人承担，绝对有幸福在后头，

Answer 2

每天睡几个小时不算很严重，很多人都是这样，他们习惯了也就没当回事，不也活的挺好。你也不要太把这个问题当回事，多运动，跑步打球游泳，一天折腾下来累个半死，在吃顿好的，什么都忘了！多和别人说说话，多说一句，不用多，你会发现世界对你的态度变好。

Answer 3

别把自己一个人关在家里，出去喝朋友聊聊，一块玩玩，你是缺乏目标，自己生活没有规律在成的，我的建议是你给自己定一个生活作息时间表，安排一下自己每天的生活，尽量让自己忙起来就好了，忙了就充实，找一些能学到东西的事情干，

Answer 4

睡眠是一种生理现象，不同的人以及人在不同的阶段，所需要的睡眠时间是不同的。人的睡眠有一个自然过程，人应该服从这个自然过程而不要强迫自己入睡，应采取能睡多少就睡多少的态度。如果听任睡眠的自然来临，就会由于睡眠的本能很快进入梦乡。另外，失眠者常诉说头痛、头昏、注意力涣散、记忆力下降、精力减退等，他们主观认为，这些都是由于失眠而引起的。他们所叙述的症状带有主观虚构性，夸大了不适感而造成的痛苦，而且，他们所体验到的症状大多与自我暗示有关。如果失眠者能认识到失眠的本质，那么可以说，失眠已治好了一半。

Answer 5

不要宅了 每天多出去转转 最好去人多的地方 开放性的场所 公园之类的 试着静静的坐在公园一角以一种无脑的状态看看你周围的每一个形形色色的人
至于失眠的问题尽量不要在意 顺其自然 不要刻意去想他 慢慢调
每次醒来默默的告诉自己新的一天来了 要有一颗积极的心
不要担心 一切都会好起来 正如你所说你还年轻 有的是时间改变 把握好自己