Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

你要自信起来，不知道你因为什么而心情低落，可能你经历了一些事情。但我觉得人要勇于尝试，尝试新的生活，以前的就让它过去吧，想的再多也没法改变，不如现在开始振作起来，自信，勇敢，坚强

Answer 2

常念心经
bō rě bō luó mì duō xīn jīng
　　般若 波罗 蜜多心 经[5]
　　guān zì zài pú sà， xíng shēn bō rě bō luó mì duō shí，zhào jiàn wǔ yùn jiē kōng
　　观自 在菩 萨， 行深 般若 波罗 蜜多 时， 照见 五蕴 皆空，
　　dù yī qiē kǔ è 。 shè lì zǐ， sè bú yì kōng ，kōng bú yì sè，
　　度一 切苦 厄。舍利 子，色不 异空， 空不 异色，
　　sè jí shì kōng ，kōng jí shì sè。 shòu xiǎng xíng shí， yì fù rú shì
　　色即 是空， 空即 是色。 受想 行识， 亦复 如是。
　　shè lì zǐ， shì zhū fǎ kōng xiāng， bù shēng bú miè， bú gòu bú jìng，
　　舍 利子， 是诸 法空 相， 不生 不灭， 不垢 不净，
　　bù zēng bù jiǎn， shì gù kōng zhōng wú sè， wú shòu xiǎng xíng shí， wú yǎn ěr
　　不增 不减， 是故 空中 无色， 无受 想行 识， 无眼 耳
　　bí shé shēn yì， wú sè shēng xiāng wèi chù fǎ， wú yǎn jiè， nǎi zhì wú yì shí jiè，
　　鼻舌 身意， 无色 声香 味触 法， 无眼 界，乃 至无 意识 界，
　　wú wú míng， yì wú wú míng jìn， nǎi zhì wú lǎo sǐ， yì wú lǎo sǐ jìn
　　无无 明， 亦无 无明 尽， 乃至 无老 死，亦无 老死 尽。
　　wú kǔ jí miè dào， wú zhì yì wú dé，yǐ wú suǒ dé gù
　　无 苦集 灭道， 无智 亦无 得，以 无所 得故。
　　pú tí sà duǒ， yī bō rě bō luó mì duō gù， xīn wú guàài。 wú guàài gù，
　　菩提 萨埵，依 般若 波罗 蜜多 故，心 无挂 碍。无 挂碍 故，
　　wú yǒu kǒng bù， yuǎn lí diān dǎo mèng xiǎng， jiū jìng niè pán
　　无有 恐怖， 远离 颠倒 梦想， 究竟 涅槃。
　　sān shì zhū fó， yī bō rě bō luó mì duō gù， déā nòu duō luó sān miǎo sān pú tí
　　三世 诸佛， 依般 若波 罗蜜 多故， 得阿 耨多 罗三 藐三 菩提。
　　gù zhī bō rě bō luó mì duō， shì dà shén zhòu， shì dà míng zhòu
　　故知 般若 波罗 蜜多， 是大 神咒， 是大 明咒，
　　shì wú shàng zhòu， shì wú děng děng zhòu。 néng chú yí qiè kǔ， zhēn shí bù xū
　　是 无上 咒， 是无 等等 咒。 能除 一切 苦， 真实 不虚。
　　gù shuō bō rě bō luó mì duō zhòu。 jí shuō zhòu yuē
　　故 说般 若波 罗蜜 多咒。 即说 咒曰：
　　gā dì gā dì bā lā gā dī bā lā sāng gā dī bō dì sī⌒wa⌒hǎ(连读可近似sua ha）
　　揭 谛揭 谛，波罗 揭谛， 波罗 僧揭 谛，菩提萨 婆诃。
　　(咒语应用梵文读音）

Answer 3

强迫自己走出去，多和他人交流，最好参加体育运动，连续下去。多看一些开心的电影，在影院。二三周后，会有起色的。

Answer 4

我觉得你可以尝试下进行高强度的运动，疲惫之后就能睡着了。同时要给自己心里暗示，多多鼓励自己，外出旅游散心也是很不错的选择！！

Answer 5

伟人都是睡的少的，有什么压抑的呢？至少你还有工作呀，我现在还没有工作呢，整天忙着找工作，人要知足，多出去转转，多和身边的人交流交流，看看有需要帮助的人就伸一下手，慢慢会发现生活很美好，风景很美，但是我们缺少发现美的眼睛。