Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

你这样真的是心理问题了，强烈建议你立即去看看心理医生，心理问题要越早治疗越好的，祝你早日康复~

Answer 2

是压力太大吗？我曾经也有过失眠，但一想到因失眠而焦虑更宜损害身体，我就开始放松，开始计划每天的生活，每天做点运动，让自己的生活有规律，忧郁没了，心情好了，失眠也就不知不觉地走了。

Answer 3

这个时候应该多做点运动或者家务，分散一下注意力，不要老是想着失眠，你把心思放在别的东西上就忘了失眠的苦恼，也就不会失眠了。

Answer 4

看医生，中医或者心理医生。有时候身上的病会左右情绪。
如果不是身体上的病，那么就从心里出发
调节
加强体育锻炼
做一些自己喜欢或者从来没有做过的事情
分散一下注意力
不要每天总是纠结不开心的事情

Answer 5

好好的调节心理情绪，记住心里有什么委屈，千万别憋着，要向好朋友倾诉，就算是你的世界孤独的只剩下你一个人，你也一定要加强。。。。。