Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

你应该是遇见什么问题了吧，自己好好想想，看看会不会想通，你的时间不短了，如果每天都这样，你最好去看一下心理医生咨询一下，别有心理负担，每个人多多少少都有心理问题，别给自己太大压力，

Answer 2

一个在家可唱歌，可做做体操，适当的时候到外面散散步，听听别人说话。慢慢和别人聊聊天呀。这样一来你就好多了

Answer 3

有好的方法，每天早晨跑步；一天3圈，第二天4圈，第三天5圈，每天加一圈；（或其他运动）30天后，就好了。
战胜自我的最好方法就是，行动行动在行动！！！
一个月后，请我喝酒

Answer 4

多做一些自己拿手的事或者帮助一些人举手之劳的小事做的多了心情就好了自信也就有了，每个人都有自己的作用和能力就看你敢不敢迈出开始的第一步

Answer 5

先用药物睡觉1-2晚，运动让自己大汗淋漓，洗澡让自己神清气爽，对自己的未来做简单规划，强迫自己做该做的事