Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

呵呵，舒缓压力，你生活压力太大了！！！ 试试玩玩释放类游戏，舒缓一下自己的情绪

Answer 2

是不是经常玩手机电脑。。把这些都戒掉吧。好好的睡一觉。多休息，多运动

Answer 3

可以去锻炼锻炼身体，如果可以的话，你可以出去旅游旅游，放松一下心情。

Answer 4

尝试和父母交流，他们是最疼你也是最了解你的，虽然表面不明显，我以前也这样的，后来尝试跟父母沟通，慢慢就好了人也开朗许多

Answer 5

我以前也是这样，可以听一些安静的音乐。我每天就是听音乐睡觉的，每天把音乐开到最小，设置好自动关机，不到三首歌就睡。