Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

刺五加泡水喝 刺五加的功效： 主治：风寒湿痹，筋骨挛急，腰痛，阳痿，脚弱脚气，疮疽肿毒，跌打劳伤。益气健脾，补肾安神。对于脾肾脏阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。

Answer 2

我觉得你心里应该是有什么不放心或者很操心的事儿，你应该把你心里压抑的事儿解决掉，这样心里舒心，自然就会安心的睡觉了。

Answer 3

建议每天出去运动下，爬山什么的~~累了晚上坐沙发上都能睡着

Answer 4

这一切都对了，我以同样的方式
首先，不要把安眠药

更多的锻炼，白天

自然累的睡着了

会下降

第三失眠正常当心理负担

不睡睡觉，晚上

躺在床上想，无所谓的东西

第四多的吃
身体是关键

Answer 5

改变生活方式，暂停工作，出门旅行！
找到感觉舒服的地方，就停下！
遇到感觉舒服的人儿，就追随！
总之，离开一段时间，会来的时候，一切都会不同了！