瘦脸用什么方法比较好?
3个回答
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其实局部减肥的道理都是一样的，受基因遗传的影响比较大，很难通过饮食或者一般的运动改变，不管想瘦哪里，都要先调整饮食，降低整体的体脂率，再对局部做针对性的训练，可以一定程度上，缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。
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想瘦就只有整体瘦身，局部瘦身都是骗人的，瘦身最有效的方式就是有氧运动。
追问
有氧运动做个三个月一点效果都没有
追答
可以试试高强度无间歇训练，选5个动作差不多，每个动作从头至尾做一遍休息30秒，直到5组做完热身结束，再去放松跑步，有条件最好稍加一些力量训练。
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