Question

烟抽多了是不是会睡不好？

Answer 1

不用怀疑，吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳，难以熟睡。

很多抽烟的人，甚至会在半夜睡觉的时候爬起来，抽一根，这样的结果就是脑袋昏沉沉的，再也睡不着了。所以睡眠质量下降，是由于尼古丁对大脑造成了某种影响所致。大家都知道，烟草中含有4000多种化学成份。对呼吸道有着极其恶劣的影响，而且其中50多种成份会致癌。二手烟同样会造成大面积影响，在家里抽烟，全家受害。

在弥漫烟雾的屋子里，毒素是普通室内的120多倍。浓度很高，甚至会导致支气管炎和哮喘。婴儿在被动吸烟的情况下晚上会啼哭。在怀孕期间或者生产后短期吸烟的母亲，孩子会更容易晚上哭闹。

吸烟者，晚上更容易打鼾或者呼吸暂停症。甚至比大家认为的肥胖导致打鼾的因素还要高。吸烟或者被动吸烟会导致呼吸道过敏发炎，从而阻塞呼吸道。第二，晚上睡觉时，人类白天吸入的尼古丁会释放。第三，尼古丁的毒性会对上呼吸道肌肉组织的神经细胞造成损害。

不管为了个人还是身边的人，吸烟都是一种不好的行为。所以为了自己和家人的睡眠质量，戒烟是势在必行的。