身高183CM，体重63公斤，请问怎么可以增肥
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增肥的方法很多，我的增肥餐参考一下
早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺
点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。
中饭：食堂,1个中式快餐。
点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。
晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。
夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。
这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，最近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。
希望可以帮到你，祝你早日成功增肥
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