Question

转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗？

我想知道，转呼啦圈到底对身体有没有伤害？确实可以减肥吗？请提供一些详细的依据。

Answer 1

通过腰腹部转动，肌肉加速燃烧脂肪。所以转呼拉圈是可以给腰部减肥的，但是要记住四个字：持之以恒。每天早晚空腹转15-30分钟（具体测量心率，一般要上到120/分才会有效果），刚开始量可以少一点，慢慢循序渐进。运动减肥效果来得慢，但却是实实在在。所以只有吃得辛苦，才会有所收获（一般坚持三个月下来就能看到效果）。

Answer 2

可以吧,但好象只能增加肌肉!呵呵

Answer 3

实际上，没有”局部减脂”这一说，人的脂肪的减少是由于人体消耗的热量大于摄入的热量，而消耗热量是从全身来提取的，不会因为你动了哪里就瘦哪里．比如说骑自行车，主要是腿部的运动，手臂基本是不动的，但坚持一段时间后会发现全身无论是腿，胳膊还是脸部都会瘦下来，所以要想瘦身只能通过有氧运动．局部的运动应该都有很大一部分无氧运动的成分，这样不能减脂却可以”局部塑形”，就是锻炼该部分的肌肉线条，如果并不是太胖只是想塑身的话，是个不错的运动．我以前跳过拉丁还有肚皮舞之类，性质应该和呼啦圈差不多，会把腹部的肉肉练得很紧，看起来就比较不错啦：）

Answer 4

可以
不过先热身再转
不要饭后转