Question

转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗？

我想知道，转呼啦圈到底对身体有没有伤害？确实可以减肥吗？请提供一些详细的依据。

Answer 1

呼啦圈是能减腹部赘肉的，不过要坚持下去而且要掌握正确的方法才会有效果哦。
如何正确转呼啦圈？
双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。最后，回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
掌握了正确的呼啦圈的使用方法，每天坚持练30分钟，坚持一到两个月一定会收获完美好身材的。但是每天转呼啦圈是很辛苦的，还不如每天饭后吃颗塑纤果，它是从普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，小小的一颗可以消耗仰卧起坐100次的热量，而且成分天然的它对身体也没任何的副作用，还能减肥瘦腹部赘肉不反弹呢。

Answer 2

转呼啦圈可以减腹部的赘肉。
一：转呼啦圈的好处
1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
二：转呼啦圈的方法
1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.
2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

Answer 3

转呼啦圈真的可以瘦腰吗？

Answer 4

Answer 5

转呼啦圈可以减肚子吗？