因为以前有过失眠睡不好的状态，然后对于睡觉这个问题就产生了恐惧，总感觉有一种消极的心理暗示？
针对我这个问题我感觉应该是我的消极的心理暗示引起的，我该怎么做才能消除这个消极的心理暗示呢？我躺在床上的时候，总是在想，*我咋还没睡着，？...
针对我这个问题我感觉应该是我的消极的心理暗示引起的，我该怎么做才能消除这个消极的心理暗示呢？我躺在床上的时候，总是在想，*我咋还没睡着，？
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可以在睡前做一些辅助工作，泡个脚或者是喝一杯温牛奶，千万不要玩手机，也不要恐惧，放松才是最重要的。
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你这种情况属于心理有点问题了，必须要去医院找医生看看。自己还是要放松心情，尽量去做去想令自己高兴的事情，多结交朋友，多和人相处，或者出去旅游一下，调节一下自己的神经，这样对有好处。
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这种情况是失眠引起的心理焦虑症，建议你多和朋友家人沟通交流，或者出外看看山水，让心情放松才能有好的睡眠状态。
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这种情况是失眠引起的心理焦虑症，建议你多和朋友家人沟通交流，或者出外看看山水，让心情放松才能有好的睡眠状态。
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你越在意这个问题，失眠会越严重。如果不借助药物的话，没有什么有效的方法，心理方面的治疗因人而异，需要长期调整。听说音乐有助于入眠。听音乐听书听网络电台试试。
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失眠那说明你心里还有放不下的事，晚上睡觉不要想一些乱七八糟的事，如果单纯的失眠引起的恐惧，那就去找一个心理医生去问问
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