睡眠不好，怎么办？
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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早点睡觉，睡觉的时候什么都不想，睡觉的时候不要一直动，在床上一直忍着不让自己动就睡着了，晚上睡觉不能玩手机看手机，让声音非常安静，才能睡着。
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睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水可以帮助，另外睡前的不要玩电子产品
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要保持自然心态，有运动，晚上泡泡脚
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