Question

锻炼身体可以减肥

Answer 1

慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情。让自己的心情保持舒畅因此这是一种十分受青睐的运动而且慢跑运动既可以在室外进行，也可以在室内的跑步机上实行，这两者都可以起到相同的减肥瘦身功效通过慢跑可以增强身体内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出。此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用所以说，慢跑是一种十分有益的降式减肥有氧运动。
对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。因为，人体的能量系统是一个平衡。当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。另外，记得一定要吃早餐，如果不吃早餐。人体能量代谢出现异常，反而容易发胖。对此建议：1.电梯换成爬楼梯.2.每隔一两个小时起来走动。3.如果上班不远的话，可以步行上下班。4.自己做晚餐，晚餐前喝一大碗汤。一碗汤下去，肚子基本上饱了，自然食量减少了，肯定会瘦下来的。本人这个方法屡试不爽。最后提醒，吃的量多少跟吃的什么很关键，如：一碗冬瓜跟一碗炸土豆条的能量差异是巨大的。所有，烹饪食物尽量选择蒸煮的方法，控制油脂的摄入。

Answer 2

科学的锻炼身体是可以减肥的！同时锻炼身体对身体的各器官会有好处！比如可以增加肺活量，保持年轻态，增加心脏活力等方面都有好处！但是要坚持和持之以恒！而且保持适当的运动量！锻炼身体前做好身体的准备工作！如活动关节、拉伸腰等！要讲究科学的锻炼！