Question

压力大，如何有效的放松自己？

主要是生活压力大，如何缓解，现在每天都头痛，工作也做不好，怎么缓解这种情况？

Answer 1

学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

Answer 2

小生认为人的压力取决于内心的困惑或者说烦心事
1、建议您多听一些歌曲比较感人的那种
2、多找一些喜剧电影观看一下，让自己笑起来
3、晚上没事的时候偶尔放纵自己约朋友去吃夜宵喝酒，痛快的说出内心的事情。
小生觉得人这一辈子活着不容易，所以身体的本钱大于物质的本钱，不管是什么都好
有时候放下一切想法闭上眼睛，让眼皮合并一下，让内心平静一下。

Answer 3

在高效的工作环境中工作，压力大是一种自然现象。要想有效的放松，产生得把工作理顺：哪些是重要的，哪些是现在必须完成的，将它们进行分类并处理。这样工作上的压力就会减轻。然后每天坚持做运动，有条件的话早上去跑半个钟的步，晚上下班后打打乒乓球一个钟，一直到大汗漓漓，在这个运动的过程中尽量不要去想工作上的事自然动力完成后人就轻松了

Answer 4

其实放松每个人都有自己的方式，比如吃美食、体育运动、听音乐、看书、看电影、与朋友聊天等等，选择适合自己又有益健康的即可。我每周坚持打篮球2~3小时，每周和几个兄弟约一起打Dota 2~3小时，偶尔看一部大片电影之类的。最近做了一些比较刺激的，和女朋友一起看了3D的《大海啸》，心惊肉跳的，还到游乐场玩了一次4D过山车，当你面朝地面往下冲的时候，保证high到忘记任何压力。。。

Answer 5

嗯，看书。看书可以调整自己的心态，学着把很多事看开，看淡。再一个，如果，你喜欢运动。这也是很多一个方法。在田径场或球场上，把自己弄得大汗淋漓。