Question

肥胖应该怎么办啊

Answer 1

您好，首先我把你的肥胖原因分析一下，你看对不对，你肥胖的原因与这样一些不良的生活习惯有关，一是习惯傲夜，白天总想睡觉一一脾气虚，易饭后嗑睡。二是吃饭不规律，往往晚饭吃的多。三是你睡觉时可能还流口水（中医认为流口水，肥胖的人基本都有这个症状一一肥胖的人脾气虚）。因此我认为你应该尽早改掉这些生活习惯，不然的话就不单纯只是肥胖问题，还会随着年龄增加自然而然的各种疾病也会找上你一一因肥胖会导致各种疾病的发生，如糖尿病、高血压.等。肥胖有这样一个发展过程一一吃的多一一伤脾胃一一脾胃虚弱一一消化运化无力一一脂肪堆积。
减肥还需要注意几点一是不要盲目的跟风，二要看自己的体质，三要选择适合自己的减肥方法。
建议：平时多敲打一下胃经也可抑制机体过于亢奋的食欲，同时还可增强免疫力。

Answer 2

首先，要爱己爱人，想象自己好比太阳，不仅温暖自己，还能温暖他人。
其次，要多在户外活动，多晒太阳。太阳的阳气有利于消灭多余的脂肪。
第三，一定要热爱运动锻炼。深蹲起加跑步或快走能很快将虚胖变成健美强壮。
第四，别吃早餐。体寒虚胖都是由于基础代谢率低。只有适当的空腹才能提高胃肠消化吸收和排空的能力。
第五，要吃新鲜的生的果蔬，而且果蔬要在吃米面等之前先吃。新鲜的未经火做熟的生的果蔬能提供你身体最需要的种种营养。如健美女皇就爱吃生果蔬打成的汁。其实生果蔬用石头打碎或借助小水果刀或直接用牙咬着吃都可以。
第六，学习尝试一次三日的禁食或一次七日的辟谷。禁食或辟谷将彻底清理你的胃肠，使你不再受宿便宿食的困扰，使你胃肠空清，恢复元气，气血通畅，给你带来脱胎换骨的体验。
祝你成功！

Answer 3

减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
意见建议：减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

Answer 4

第一，控制热量摄入。高热量的食物少吃，如米饭，面食等，这个可以了自己上网查。可以多吃杂粮饱腹。
第二，每日必不可少的运动，当你每日摄入热量小于释放热量，一周后必掉脂肪。
第三，自信加持之以恒。
加油，你一定行！

Answer 5

您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
意见建议：减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！