Question

静心有什么妙招？

Answer 1

静心有什么妙招有以下几个：

第一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。

当你这样去感觉的时候，有一个“瞬间”忽然感觉和平时不一样了，那这个瞬间就是心静的片刻。然后用这个办法，让这个心静的瞬间延长就足够了，每天去延长，一直到延长到全天都可以这样心静。因为这个方法非常快速，在感觉头顶上莲花时间比较久的时候，可能会出现头胀发麻轻微的疼，等等，这些都是正常的，这些是进步的征兆。这个方法的特点是让能量往上移动，当能量往上移动，心就自然静下来。假如你不喜欢用莲花，可以用任何花，或不用花，直接把注意力集中在上面虚空中，或不一定是“一肘高”的地方，只要离开头顶，任何高度都可以。

当你感觉了一次头顶之上，就有一次的心静，感觉两次，就有两次的心静，这样多次去感觉，最后让这些感觉连在一起串成一条线。

第二个方法：感觉自己的身体如一根空的竹子。

把注意里集中在身体，感觉自己的身体，如一根空的竹子一样，感觉里面是空的。在感觉的同时，忽然有一个瞬间，和平时（没有感觉时）有点点异样，那这个“不同”的异样片刻，就是心静的片刻。同样，竹子是次要的，你可以感觉自己是一个透明的瓶子，等等只要是你喜欢的，中空的物体，都可以拿来引导。一旦进入，就保持住，尽力保持住，如果保持不住，就再次用同样的方法进入。只要能进入这个瞬间，然后把这个瞬间延长到全天之中。

第一个方法相对容易一些，第一个方法熟练后，肯定可以进入第二个方法。如果睁着眼睛做不到，可以闭上眼睛，无论你感觉怎样更容易，就用那个容易的方式。

参考资料：静心有什么妙招

Answer 2

我觉得要想静心，你越想静越更静不下心来，这是一种自然规律，很多人觉得静很简单！

这是不容易的，要达到真正的静，这是要有很深的定力，有一定的修为！才能达到真正的静！

佛教就是提昌修身养性，这当中包括了一个静，静在佛教是很重要的，只有静的下心来，

才能有很好的修为！静是要放空内心的一切杂念，要从中来领悟一切世间，万事万物！

都有一定的自然规律，大自然就是我们的老师，从中感悟一切真相，佛教禅宗就是要人从世上悟出真理！

这个悟字很重要，你悟懂了，你就得到解脱，心自然静下来了，怎么悟呢！

当年释迦牟尼佛祖就在菩提树下悟道成佛，悟出空性，世间万物！

有生有灭，生灭是一对而不是对立，世间万物都只是虚幻的，都是不真实的，都是过眼云烟！

就象人的感情，会随着时间的改变而改变，没有永久不变的，这也是自然规律，也许你们会有疑问？

有些夫妻不是很恩爱吗？我问你们如果有一方死了，另一方是不是当时很悲伤，女人会悲伤的时间要长一些！

而男人也许一年半年，就从新找对象，甚至更短，这不是随着时间的改变而改变吗？

所以说你只要想通这些道理，你知道世上一切都是虚幻的包括物质，今天属于你，明天就不只道属于随了！

从生活当中可以悟出很多道理！我来说一说，就象花开花落，自然规律！

花开时多么娇艳也不长久，也要凋零，就象人一样有少年，中年，老年，最后死去！

这些都是自然规律没有人可以改变，只有顺其自然，就象树一样，从小种上，到了一定的时候，它自然死亡！

要想做到长久的静，只有”无我“放空自己，世上的一切都不要把它放在心里，得失随缘！

这样才能长久的静心，才能有好的心态！

Answer 3

从深呼吸的“空”进入静心……
有一些情况下，人应该做深呼吸，或称为腹式呼吸，禅坐的时候感觉胸闷时，或身体比较虚弱的人，经常感觉到紧张和恐惧的人，总是注意到呼吸的人，失眠的人，高血压的人，都需要深呼吸。
深呼吸的正确方法，是吸气的时候小腹鼓起，呼气的时候自然放松下去就足够了。按照这个节奏去呼吸,除此以外，那些所谓逆腹式呼吸是错误的。 男子仅仅是小腹起伏，女子有所不同的地方，是胸部和小腹一并起伏，所以女子的方式也叫胸腹式，这样对她是最自然的。女子在练习的时候，也是练习小腹的起伏，但很自然的胸部会随之一起，甚至整个身体仿佛都在呼吸。
很多人无法体会到深呼吸方式，那是因为紧张的习惯导致的，体会不到时，可以将手放在小腹上，先从呼气开始，呼气时用手把小腹按下去，然后吸气时松手，要明显的感觉到小腹在动，这样一下一下的专门练习。深呼吸的时候，肩膀不用动，当肩膀特别用力的时候，那可能刚好是不对的。只是小腹用力。这样会很放松。

Answer 4

1，时刻提醒自己，别冲动别冲动，冲动是磨鬼，这时喝口水压制一下情绪，静下心来。2，迅速离开，甩门而去，到个僻静的地方冷静下来，静下心来。3，打开电视，把音量放大，有歌曲类的更好，想法让情绪控制下来，静下心来。5，做饭或洗衣或收拾屋，找活干，让自己静下心来。总而言之，必须设法控制，控制，再控制，重要事说三遍，只要静下心来想一想，那都不是事，一切问题就迎刃而解了。

Answer 5

打坐。每天花半个小时或者一个小时的时间静坐，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考。深呼吸。就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能；同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来。