Question

感觉自己得了忧郁症，怎么摆脱忧郁症？

Answer 1

首先应该多出去散散步，然后多找一些朋友聊天，或者是说多看一些书，多学习一些知识，这样就可以让自己分散注意力，可以学到很多知识，慢慢的就在犹豫呢

Answer 2

多参加社交活动，多参加体育运动，听一些轻松的音乐，和朋友一起聊天，最好去自己喜欢的景点旅游，不断调整心态。

Answer 3

先去医院确诊，如果病情不是很严重可以自我调节心态和情绪。晚上失眠的话建议睡前喝杯牛奶做点运动或者洗个澡放松下，睡得好了白天有精神了，人就不会浑浑噩噩胡思乱想。平时多和人沟通，做点感兴趣的事情转移注意力，同时加强营养的补充哦。

Answer 4

首先要保持乐观的心态，不要自己给自己压力，或许你不是得了忧郁症，只是你最近心情不好而已，找几个朋友去旅游一下，开阔眼界和心境就会有所好转的。

Answer 5

我想摆脱自己的忧郁。可以。到外面的世界走一走，把什么事情都看开点。去旅旅游。放松一下自己的心情。多跟。朋友在一起聊聊天。