Question

感觉自己得了忧郁症，怎么摆脱忧郁症？

Answer 1

1、及时治疗。早发现早治疗，如果发现自己患有抑郁症，不论现在手中的事情有多重要，都要明白一个道理，健康优于一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一发现抑郁症苗头，就要积极需求专业人士的帮助，或者开始调节自己。

2、多交朋友。与人沟通交流是很重要一点，与人交往，尤其和朋友面对面交往的作用超过一般人想象。研究证明：经常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤僻独处的人好的多，心情不好时，多和一些朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独和离异感的产生。

3、不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题，寻求存在的意义等。其实意义本身没有一个正确答案，想得太多，只会自寻烦恼。

Answer 2

我见你每天要多做些愉快的事情，跟朋友多接础，多勾通，不愉快的事情别做，这样就能摆脱忧郁症。

Answer 3

先去看心理先生，在他的指导下，进行正确的心理治疗，要摆正自己的心态，抱着积极的态度，去面对一切，多与别人交流，参加一些活动，尽量让自己开心快乐。摆脱忧郁症可采用心理治疗，常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等；也可配合药物治疗。

Answer 4

到人多的地方去，多参加朋友聚会，多到公共场所去，多结交朋友，多跟人聊天，就会缓解这个问题。

Answer 5

治疗抑郁症首先要自己会控制情绪，可以听听旋律舒缓的音乐，让精神放松，多和朋友参加活动，尽量不要独处。如果症状严重的就要用药物治疗。

举措建议

发现有抑郁症的症状就要及时治疗，而且抑郁症需要专业医生来诊断，然后在医生指导之下使用药物治疗，服药期间要严格按照医嘱服用，做好定期复查。

注意事项

注意改善睡眠与饮食习惯，生活一定要有规律，平时多和亲人朋友交流心事，避免受到精神刺激。