Question

怎样做有助于长高？

Answer 1

我觉得长高有三个条件，运动 ，睡眠，饮食，你做好这三个 。长高不在话下，强烈建议多打篮球！至于睡前，那你可以多拉伸，你想啊，拉开的骨骼睡觉更有利于长的。我是上大学了才有时间去做，每天都要锻炼，一个星期休息一天吧，我的计划是艘（杜、于、菲高了）里面的方法 做的，计划是 : 晚上睡觉之前，跳绳。压腿踢腿。下蹲跳吊单杠。具体也就这多吧，我坚持了一段时间还长了6公分呢，我都23了，还是比较知足的，知足常乐嘛！

Answer 2

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。平时注意保持心情愉悦，不熬夜，保证每天8小时睡眠时间，坚持做《成长伸展运动》都是能帮助成长的。

Answer 3

怎样做有助于长高
"都说个子是先天的，要看家人怎么样，才能知道自己会有多高，我的家里人个子都是很 好的，为什么我就这么的矮呢，二十岁了才只有150，我平时就是不爱吃的蔬菜，但是水果还是吃的，一个星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友给我讲了很多知识，他让我在公种号里多看了(体 之 /高 ）里面建议的方法 ，那就简述些，每天适量吃点黄豆，黄豆中hán有大量钙和弹白质，每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地 越高越好，跳完绳后休息十 分钟，压tuǐ，每 条tuǐ压60次，压到tuǐ有酸 通的感觉，注意不能商到韧带。

Answer 4

要注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。不推荐吃增高药。加油

Answer 5

晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。