Question

怎么样才能让自己不胡思乱想，控制自己的负面情绪？

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Answer 1

睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其...

Answer 2

心病要用心来医治。 已经知道自己会胡思乱想，说明你的病情并不严重。 一但感觉到自己乱想了，那就大声的朗读报纸或美丽的诗歌。 也可以开始跑步，也可以大声的哈哈笑笑。 感觉到自己不乱想了，那你就成功了。

Answer 3

学会自控吧！这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！

Answer 4

你不要刻意去忘,那样只会要自己越发的想他,可以好好工作,下班后,多约点朋友出去玩,自己要觉得没有他的日子一样可以过的很充实,时间长了,自然就会忘记,只是在不经意间,你还是会想到他,但是他只是埋藏在心底了,加油吧!快乐点!

Answer 5

你好。你经常喜欢胡思乱想，你觉得这样不好，然后想改变。是这样吗？很自然，人人都追求对自己有利的东西，放弃对自己没有意义的东西。但是经常胡思乱想真的不好吗？他给你带来伤害了吗？我也是经常幻想，我没有发现不良现象。问题也许就在于你在想什么，如果你在想对自己有利的东西，比如家庭美满，朋友幸福，...