Question

关于练拳头硬度的问题

最近开始打裸拳，练练硬度，所以买了个沙包空手打拳
拳头脱皮流血好了再打流血一直循环下去会不会造成什么不良的后果？
这样子练正常吧？
还需要什么使拳头更硬么？
打拳可以增加手臂的力量么？

Answer 1

会有不良后果 这么练下去手骨会受伤，要是给打碎了就悔恨终身了。
你可以想象手茧是怎么磨出来的？ 从软的东西打起，就是铁砂掌也是从软打起的。
打拳很费手力，但是对提升手臂力量不如锻炼，使用哑铃什么的。
可以先从垫些软布（厚）或枕头等，做拳头俯卧撑。练力量同时也增加了硬度。两三个星期后换硬的东西。 慢慢来

追问

我用米袋装衣服的打，应该不会碎骨吧？

追答

衣服软的没错，但是是不是太软了点？ 还有，米袋子会擦伤手啊
建议买个沙袋，在手上绑条布（我忘记了布叫什么名字），薄点。
ps：李小龙年轻时，常在吃饭的时候用手敲击椅子以此来使拳头变硬。

追问

好吧，我先冲俯卧撑做起，有Q么

追答

370246412 浩然丶正气 欢迎你来提问 采纳..

Answer 2

打拳不是拳头硬就厉害的，拳击重速度和准度，你练沙包的时候可带上手套，专注速度和力度，这样不但可保护你的手，还能提高你的上身强度，效果是很明显的，总比你流血好。

Answer 3

拳卧撑，可以

Answer 4

喜欢搏击拳击和准备要练习的朋友们看这里，记得关注我，持续更新最实用的干货！