Question

我有轻微的焦虑症和比较严重的强迫症，是个高中生，我因为总是想得太多而很烦恼，我想的都是些没用的东...

我有轻微的焦虑症和比较严重的强迫症，是个高中生，我因为总是想得太多而很烦恼，我想的都是些没用的东西，而且我现在很难专心学习，于是我就在学习的时候告诉自己“回到这来”，然后我就把影响我注意力的思考记在笔记上，但我发现我之后会有一种有什么事要做但又不知道是什么事的感觉，这是why?

Answer 1

你给自己的压力太大，可以适当缓解一下，做些运动，听听音乐啊什么的

Answer 2

放松脑袋！让脑袋休息一下！去外面放松看看

Answer 3

你照我的话去做，《首先放轻松在安静的环境里带上耳机听着轻柔的音乐，纯音乐也行比如王菲的“红豆”梁静茹的也行。“The Rain”这些都可以。首先眼睛睁开，听的音乐的旋律静静的想想我在烦恼什么! 《一：我在烦恼......二：我的烦恼......三：我在烦恼......。》当你都说完的时候你在想想这是烦恼吗？这很烦吗？那时你会发现这都只是个问题，而不是烦恼。有烦恼的人是没有答案的。而你问题是有答案的。 打比方《我明天要去玩到底去不去呢？一想：心就开始烦了。换个角度想。去或不去就这么简单。那你还烦什么呢？》就这样一一排解。 能再说些你那没有用的东西是什么吗？说3个以上就行了，当然越多越好。做我研究。望采纳。

Answer 4

我高中时也这样，学习压力大造成的，那时我就总是在构思小说，晚上一睡觉或走神时就这样。还偷偷写过几段小说，或者考试前幻想考完去哪里玩，怎么玩？但是考完就全忘了！
正常现象拉，不要总烦恼了！每时每刻都在学习，肯定要有神游的时候了，不然就没有美妙的青春期了！谁让最多愁善感的年龄献给了高中这个乏味的阶段有3年之久！
总结：偶尔胡思乱想不可怕，只有记得“回到这来“，睡前多想想，想着想着就睡着了，以前能幻想时从不失眠

Answer 5

你应该学会自我缓解一下，高中生正处于青春期，心理、身体正处于急速成长阶段，同时各种压力尤其是升学压力比较大，所以很多人会出现焦虑症状，我本人建议你可以参加一些课外后动，或平时自己做一些自己喜欢的事情，转移下自己的注意力。但主要任务仍然是把学习搞上去，因为这是这些心理疾病的根源，本人建议和你们班上成绩好的同学多联系，多交流，多向他们学习，成绩搞上去了，心里就自信了，那么由此而产生的心理疾病也就可能缓解了。希望对你有帮助！！！！